Toen ik jonger was, deed het me altijd goed om met mijn laatste euro’s een bosje bloemen voor mijn moeder mee te nemen. Het was niet alleen fijn voor haar, maar het gaf mij ook een warm gevoel. Dit laat zien hoe kleine gebaren veel voor anderen én voor onszelf kunnen betekenen.

Eigenlijk zijn de meeste mensen best wel egoïstisch, maar niet per se op een negatieve manier. We zijn vaak druk bezig met onze eigen huishoudens en dagelijkse zorgen. Toch is het ook waardevol om even stil te staan bij onze dierbaren, zoals opa, oma, of een tante. Neem iets mee als je langsgaat, of laat in ieder geval weten dat je aan ze denkt. Het is eenvoudig, maar we vergeten het vaak.

Hoe Laat Je Je Dankbaarheid Uitspringen?

Schrijf het Op

Waar ben jij dankbaar voor in het leven? Ik heb een notitieboek waarin ik, niet dagelijks maar zeker wekelijks, opschrijf wat ik heb gedaan en waar ik dankbaar voor ben. Dit helpt me om terug te kijken op mooie momenten en geeft me een fijn gevoel.

Blijf Positief

Iedereen heeft wel eens te maken met uitdagingen, groot of klein. Het is belangrijk om positief te blijven, ook als het even tegenzit. Positieve gedachten kunnen je helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties.

Word Vrijwilliger

Vrijwilligerswerk is niet voor iedereen, maar het kan ontzettend waardevol zijn. Of het nu bij goede doelen, scholen of in de zorg is, de mensen die ik ken die vrijwilligerswerk doen, ervaren vaak dat het zoveel teruggeeft. Heb je vrije tijd? Overweeg dan om iets terug te doen voor de gemeenschap.

Mindfulness

Zelf gebruik ik een app voor mindfulness-trainingen en heb ik een online psycholoog via Mindlr. Soms is het belangrijk om je gedachten even te parkeren en tot rust te komen. Voor mij werkt dit heel goed en helpt het me om beter in mijn vel te zitten.