De laatste tijd ben ik bezig om weer mezelf terug te vinden en heb ik geprobeerd om te mediteren. Het helpt me om rustig te worden en even afstand te nemen van deze drukke wereld. Vandaag deel ik een paar redenen waarom jij ook eens zou moeten proberen te mediteren!

1. Betere Geheugenfunctie

Uit onderzoek blijkt dat meditatie de structuur van je hersenen kan veranderen, waardoor je beter kunt leren en onthouden. Het gebied van de hersenen dat hiervoor verantwoordelijk is, wordt vergroot. Persoonlijk merk ik dat ik hierdoor beter dingen kan vasthouden.

2. Kalmte en Emotionele Beheersing

Mediteren maakt je kalm. Het helpt mij vooral in momenten van stress en paniek. Mensen die regelmatig mediteren, blijken beter om te gaan met hun emoties en kunnen zich beter ontspannen.

3. Zorgen Opzijzetten

In stressvolle tijden is het fijn om even weg te zijn van alles. Meditatie biedt de kans om je gedachten opzij te zetten en tot jezelf te komen, vooral als je, net als ik, last hebt van paniekaanvallen. Het geeft je gedachten en hersenen een welverdiende rust.

4. Verbeterde Concentratie

Veel mensen hebben moeite met concentreren. Meditatie kan helpen om je concentratievermogen te verbeteren. Met mijn PTSS heb ik hier ook vaak moeite mee, maar meditatie helpt me om door deze momenten heen te komen.

5. Toegankelijk en Gratis

Meditatie is volledig gratis en kan overal worden beoefend. Natuurlijk is een rustige omgeving ideaal, maar zelfs een paar minuten in een drukke ruimte kunnen al helpen. Maak er tijd voor vrij; het zal de moeite waard zijn!

Aanbeveling

Heb ik je overtuigd om te mediteren? Ik gebruik zelf de app Mindspace. Hij is in het Engels, maar super gebruiksvriendelijk en gratis te downloaden in de App Store.

Probeer het eens en ontdek de voordelen voor jezelf!