Piekeren, we doen het allemaal wel eens. Maar waarover pieker jij? Over kleine dingen, of maak je van een mug een olifant? Iedereen heeft zijn eigen manier van piekeren, en vandaag wil ik onderzoeken hoe je je minder druk kunt maken om kleine dingen en je kunt concentreren op je werk.

Waarover Pieker Je?

Het is te makkelijk om te zeggen dat je niet wilt nadenken over waarover je piekert. Als je toch al aan het nadenken bent, vraag jezelf dan af: kun je het probleem oplossen? Is er iemand die je kan helpen? Er zijn altijd wel oplossingen voor problemen als je bereid bent ze te zoeken.

Is Het Zinvol?

Kun jij je situatie op dit moment veranderen? Dat is de kernvraag. Als het niet mogelijk is, waarom zou je dan blijven piekeren? Stop met jezelf onnodig druk te maken over zaken waar je geen controle over hebt.

Deal With It!

Als je eenmaal hebt geaccepteerd wat er is gebeurd, zal je merken dat je vanzelf minder piekert. Denk positief: “Morgen is weer een nieuwe dag, en dan pak ik de dingen beter aan.”

Schrijf Het Op

Ik vind het handig om mijn zorgen op te schrijven in een agenda of notitieblok. Hierdoor zet ik mijn gedachten op papier en kan ik ontspannen. Heb je iets wat je niet durft te doen? Prik een datum in je agenda en ga ervoor. Meestal krijg je geen spijt van dit soort beslissingen!

Ik Heb Wel Wat Betters Te Doen

Als het je nog steeds niet lukt om je gedachten opzij te zetten, denk dan: “Ik dwing mezelf er niet meer aan te denken.” Leg je zorgen eens bij iemand anders neer. Het komt allemaal goed!

Denk Aan Iets Anders

Blijven hangen in een vicieuze cirkel heeft weinig nut. Probeer te denken aan iets positiefs. Waar was je laatst trots op? Wat heb je al bereikt? Dit helpt je niet alleen om positiever te denken, maar het zorgt er ook voor dat je met meer vertrouwen het leven tegemoet treedt.

Zoek Afleiding

Een avondje voor jezelf kan wonderen doen. Ik geniet ervan om onderuit te liggen en mijn favoriete serie Pretty Little Liars te kijken met een kopje thee en iets zoets. Zo knap ik helemaal op en kan ik de volgende dag weer beter focussen. Of ga iets leuks doen met vrienden of familie; even afleiding is altijd fijn!

Denk Niet Alleen Aan Jezelf

Ja, wij vrouwen zijn soms ingewikkeld. Maar af en toe creëren we zelfmedelijden, ook al zeggen we van niet. Denk niet alleen aan jezelf; vraag ook eens hoe het met anderen gaat. Iedereen vindt het fijn om gehoord te worden.

Praat

Als je alleen op je kamer zit te piekeren, weet niemand hoe het echt met je gaat. Gaat het even niet goed of is er iets aan de hand? Zoek professionele hulp; ik kan het iedereen aanbevelen. En nee, het is totaal niet gek. In Amerika is het zelfs normaal om regelmatig naar een psycholoog te gaan.

Deel Jouw Gedachten

Pieker jij ergens over? Vergeet niet hieronder je hart te luchten! 😊