Iedereen heeft ze wel: vreetbuien! Je ploft op de bank en wilt graag iets lekkers. Dit kan na school of werk zijn, en zelf ik grijp af en toe naar een chocoladereep als ik thuis ben met mijn blog. Hoe komt dit nou? Is het luiheid of gewoon een snackdrang? Vroeger had ik geen rem; als ik eenmaal begon, at ik door. Nu ik ouder ben, kan ik beter zeggen: “dit doe ik niet.”

Hieronder heb ik een paar tips verzameld die je kunt toepassen in je dagelijkse leven. Benieuwd hoe je van zo’n bui af kunt komen? Hier zijn de tips:

1. Drink voldoende

Wat ik merk, is dat ik door veel te drinken een vol gevoel krijg. Vroeger hielp Bitter Lemon altijd; dit drankje is erg bitter, maar na een glas heb je geen dorst meer en ook geen vreetbui. Probeer wel van de zoete dranken af te blijven, want die zijn ook niet goed voor je! Door te drinken krijg je een voller gevoel in je maag, maar na een uur heb ik vaak weer honger. Dan kun je naar de onderstaande tips kijken.

2. Verdeel je snackmomenten

Als je iets uit de kast pakt, neem dan niet gelijk een handvol. Zeg tegen jezelf: “Ik pak eerst één koekje en de rest laat ik liggen.” Zo leer je je snacks te verdelen, en je zult merken dat je het tweede koekje misschien wel laat liggen. Dit helpt je om niet meteen alles uit de kast te grijpen!

3. Denk goed na

Probeer van de zoetigheid af te blijven. Wat ik heb geleerd, is dat je één keer per week best iets zoets mag, maar plunder de kast niet direct! Vroeger dacht ik er nooit over na als ik iets pakte. Vraag jezelf af: “Heb ik het echt nodig?” en “Wil ik dit echt?”

4. Pak niet te gretig

Dit is een punt dat ook voor mij geldt. Wanneer ik trek krijg en weet dat er lekkers in de kast ligt, pak ik het vaak te snel zonder erover na te denken. Dit was vooral een probleem in mijn puberteit, maar als je ouder wordt, leer je het af. Laat je vooral niet verleiden door die lekkere koekjes!

5. Je kunt het ook terugleggen

Als je iets pakt, hoef je het niet op te eten. Realiseer je dat je het ook terug kunt leggen als je het niet echt wilt! Ik plunder soms de hele kast, maar dat hoeft niet. Er is altijd een weg terug! Denk hier ook aan als je met eten bezig bent.

Ik hoop dat jullie wat aan mijn tips hebben! Hebben jullie ook tips om vreetbuien te beheersen? Laat het me weten!