Iedereen kent ze wel: vreetbuien! Je ploft op de bank en verlangt naar iets lekkers. Of je nu net uit school komt of van je werk, zelfs ik, terwijl ik thuis blog, heb soms de neiging om die chocoladereep te pakken. Maar hoe komt dit eigenlijk? Is het luiheid of iets anders? Vroeger had ik geen rem: als ik er één at, wilde ik er meer. Nu ik ouder ben, kan ik beter zeggen: “Dit doe ik niet.”

Ik heb een paar tips die je in je dagelijkse leven kunt toepassen. Benieuwd hoe je van zo’n bui afkomt? Hier zijn mijn tips:

1. Drinken

Wat ik merk, is dat ik me met drinken vaak al snel vol voel. Vroeger hielp Bitter Lemon me altijd; het is bitter, maar je krijgt er geen dorst meer van en ook geen vreetbui. Probeer wel van de zoete dranken af te blijven; dit is ook niet goed voor je! Door te drinken krijg je een voller gevoel in je maag, maar bij mij komt de honger vaak na een uur weer terug. Kijk dan even naar de onderstaande tips.

2. Verdelen

Als je iets uit de kast pakt, neem dan niet gelijk een handvol. Zeg tegen jezelf: “Ik pak eerst een koekje, en de rest laat ik even liggen.” Op deze manier leer je je eten te verdelen, en je zult merken dat je dat extra koekje misschien wel laat liggen. Dit helpt je om niet meteen alles uit de kast te pakken!

3. Denk Bij Voorbaat Na

Probeer zoetigheid zoveel mogelijk te vermijden. Wat ik heb geleerd, is dat je best één keer per week iets zoets mag, maar plunder de kast niet meteen! Vroeger dacht ik er nooit over na voordat ik iets nam. Vraag jezelf af: “Heb ik dit echt nodig? En wil ik dit echt?”

4. Pak Niet Te Gretig

De bovenstaande tips zijn ook voor mij relevant. Als ik trek krijg en ik weet dat er iets lekkers in de kast ligt, pak ik het vaak te snel zonder erover na te denken. Dit was vooral een probleem tijdens mijn puberteit, maar naarmate ik ouder word, leer ik het af. Laat je vooral niet verleiden door die heerlijke koekjes!

5. Je Kunt Altijd Terug

Als je iets pakt, hoef je het niet meteen op te eten. Realiseer je dat je het ook weer terug kunt leggen als je het niet wilt! Ik plunder vaak de hele kast, maar dat is helemaal niet nodig. Er is altijd een weg terug, en dat geldt ook voor eten.

Wat Doe Jij Aan Een Vreetkick?

Iedereen heeft zijn eigen manieren om met vreetbuien om te gaan. Wat zijn jouw tips of trucs? Deel ze gerust, zodat we elkaar kunnen helpen!