Zelf ben ik zo’n meisje dat snel afgeleid raakt. Zelfs nu luister ik muziek terwijl ik dit artikel schrijf. Af en toe weet ik niet wat ik met mezelf aanmoet. Gelukkig weet ik wel wanneer ik me moet concentreren. Daarom heb ik een aantal simpele tips verzameld voor als je moeite hebt om je focus te vinden. Wat doe je als je je niet goed kunt concentreren? Zet je het weg en ga je morgen verder, of probeer je het op een andere manier? Hier zijn mijn tips!

1. Maak Alles Leeg

Begin met je bureau én je gedachten. Zet alles op nul. Wat is het meest logisch om te doen? Ik schrijf altijd stap voor stap op papier wat ik moet doen. Door een lijstje af te werken, kun je je beter focussen op je werk of school. Het klinkt eenvoudig, maar het uitvoeren is vaak een uitdaging.

2. Zet Je Mobiel Uit

Dit klinkt misschien simpel, maar het is vaak moeilijker dan je denkt. We zijn tegenwoordig zo verslaafd aan onze smartphones dat ze ons voortdurend afleiden. Probeer je mobiel buiten bereik te houden tijdens het werken.

3. Creëer een Rustige Werkplek

Zorg voor een rustige, opgeruimde werkplek. Een schone omgeving helpt je beter te concentreren en maakt het werk een stuk makkelijker. Dit kan echt het verschil maken in je productiviteit.

4. Maak een Playlist

Als je muziek nodig hebt om je te concentreren, zorg dan voor een rustige playlist. Geen up-tempo nummers, maar muziek die je helpt om in de juiste sfeer te komen. Spotify is een handige optie om je favoriete nummers vooraf te verzamelen. Maar als je zonder muziek beter werkt, dan is dat ook prima!

5. Eet Gezonder

Wist je dat je met gezonder eten je concentratie kunt verbeteren? Probeer snoep en chocolade te vermijden en kies voor fruit en gezonde maaltijden. Gezond eten helpt niet alleen je lichaam, maar ook je geest.

6. Vermijd Vrienden tijdens het Werken

Dit klinkt misschien als een cliché, maar vrienden zijn vaak een grote afleiding tijdens het huiswerk maken. Focus je op je werk en reserveer tijd voor je vriendinnen in je pauzes.

7. Kalmeer

Neem de tijd om je hoofd leeg te maken en tot rust te komen. Als je druk in je hoofd bent, kun je je minder goed concentreren. Probeer ademhalingsoefeningen of een korte meditatie om je geest te kalmeren.

8. Blijf Rustig op je Stoel

Als je afgeleid bent, neig je misschien naar wiebelen of onrustig zitten. Probeer kalm en gefocust op je stoel te blijven zitten. Dit helpt je om beter bij de les te blijven en je aandacht vast te houden.